Uống nước cam lúc nào tốt nhất? “Thời điểm vàng” x2 lợi ích

Trang chủ Sức khoẻ - Làm đẹp Uống nước cam lúc nào tốt nhất? “Thời điểm vàng” x2 lợi...

Cam là loại quả mọng nước, được sử dụng rất nhiều trên thế giới. Ngoài việc cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể, cam còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Điển hình như việc: ngăn chặn tình trạng lão hóa, sỏi thận, cải thiện sức khỏe tim mạch và chống viêm. Tuy nhiên, nên uống nước cam vào lúc nào tốt nhất để đạt được hiệu quả tối đa là điều rất ít người biết. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này, đừng bỏ qua bài viết ngay dưới đây.

Uống nước cam lúc nào tốt nhất?

Nhiều người thường có thói quen uống nước cam tùy hứng do không nắm được thời điểm phù hợp. Điều này không những không mang lại lợi ích cho cơ thể mà còn khiến bạn gặp phải các vấn đề như: đầy hơi, tức bụng, tiểu đêm thường xuyên, khó ngủ,…

Uống nước cam lúc nào tốt nhất? Điều ít ai biết
Uống nước cam lúc nào tốt nhất? Điều ít ai biết

1. Thời điểm tuyệt đối không nên uống nước cam

Theo Y học hiện đại, nước cam rất giàu vitamin C, vitamin B9 (axit folic) có lợi cho sức khỏe người bệnh, phụ nữ đang mang thai và trẻ nhỏ. Nước cam chứa các dưỡng chất giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, lão hóa, tăng khả năng hấp thụ sắt,..

Trong Đông Y, cam có tính mát, vị chua nhẹ tác dụng giải khát, mát phổi, tiêu đờm.

Theo lương y Bùi Đắc Sáng thuộc Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông Y Hà Nội cho biết: dù nước cam khá ngon, hợp khẩu vị nhiều người tuy nhiên ít ai biết được cách uống nước cam lúc nào tốt nhất?

Dưới đây là một số trường hợp không nên sử dụng nước cam, nếu không muốn mang bệnh vào người.

  • Uống nước cam khi đói: Không nên uống nước cam khi đói vì trong nước cam có khá nhiều axit ảnh hưởng không tốt tới niêm mạc dạ dày
  • Uống nước cam trước khi đánh răng: trước khi đánh răng bạn uống một cốc nước cam, việc này sẽ khiến axit trong nước cam bám lên bề mặt men răng. Dưới tác động của bạn bàn chải, men răng sẽ dễ bị tổn thương.

Nếu lỡ uống nước cam trước đó, bạn nên súc miệng bằng một cốc nước để hạn chế sự bám dính của axit trên răng gây mòn men răng.

  • Uống nước cam khi vừa uống sữa xong: trong sữa có hàm lượng lớn protein, chất này sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong nước cam làm chậm quá trình tiêu hóa, gây chướng bụng, thậm chí tiêu chảy.
  • Uống nước cam vào bữa sáng: Nhiều chị em nội trợ thường sử dụng nước cam vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu uống vào thời điểm chưa ăn gì sẽ dễ gây đau dạ dày. Uống ngay sau khi ăn khiến đường lên men, gây cảm giác đầy hơi, tức bụng, do lượng đường trong nước cam khá cao.
  • Uống trước khi đi ngủ: nước cam có tác dụng tân dịch và lợi tiểu, dễ đi tiểu thường xuyên về đêm, khiến bạn mất ngủ. Bên cạnh đó, đêm là khoảng thời gian cơ thể tiêu hao ít calo, uống nước cam sẽ khiến cơ thể tích nước, tích đường gây béo bụng.
  • Uống nước cam trong khi ăn hải sản: Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong hải sản có chứa chất Asen Pentavenlent khi kết hợp với vitamin C trong nước cam sẽ gây kích ứng. Do 2 chất này chuyển hóa và tạo thành một chất cực độc có tên là thạch tín. Biểu hiện dễ thấy của người mắc đó là: đau bụng, chóng mặt, buồn nôn,…

Uống nước cam khi ăn hải sản có thể gây ngộ độc, nguy hiểm tính mạng
Uống nước cam khi ăn hải sản có thể gây ngộ độc, nguy hiểm tính mạng

2. Thời điểm vàng uống nước cam giúp nhân đôi hiệu quả

Uống nước cam lúc nào tốt nhất? Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ đồng hồ, lúc này cơ thể không quá đói cũng không quá no, dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn trước đó và sẵn sàng nhận nhiệm vụ mới.

Hàm lượng nước cam được khuyên dùng mỗi ngày

Nước cam rất tốt cho cơ thể tuy nhiên nếu uống quá nhiều trong thời gian dài sẽ không tốt, dễ gây các bệnh như: tiểu đường, viêm loét dạ dày,… Liều lượng được khuyên dùng ở mỗi độ tuổi như sau:

  • Nam, nữ giới trưởng thành: Nam giới bổ sung 90mg vitamin C, trong khi nữ giới cần ít hơn chỉ 75mg vitamin C. Lượng vitamin C này tương đương với một trái cam có đường kính 4-5cm.
  • Phụ nữ mang thai: phụ nữ mang thai nên uống nhiều nước cam hơn từ 85mg -120mg.
  • Trẻ nhỏ: không nên cho ăn cam quá nhiều tránh tình trạng dị ứng cam.

Mỗi độ tuổi cần bổ sung lượng vitamin C khác nhau
Mỗi độ tuổi cần bổ sung lượng vitamin C khác nhau

Hãy để cam trở thành nguồn dinh dưỡng hữu ích khi nắm được thời điểm uống nước cam lúc nào tốt nhất trong ngày. Mong rằng với những chia sẻ trên đây của King Review bạn đã biết được những thời điểm không nên uống nước cam để tránh mang bệnh vào người. Hẹn gặp lại bạn ở những số tiếp theo, nếu có mẹo hay nào muốn chia sẻ, đừng quên để lại bình luận cho King Review bạn nhé!

Đọc thêm  Thuốc nở ngực nào tốt? 7 sản phẩm kích thích tăng đôi gò bồng nữ giới

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây
Đọc thêm  Review dầu gội của Nhật loại nào tốt? TOP 9+ dầu gội giảm hư tổn, xơ rối, trị gàu

Có thể bạn quan tâm

Review máy chà gót chân loại nào tốt? Top 7+ máy chà gót chân siêu sạch, pin trâu

Mọi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều phải trải qua quá trình lão hóa. Đặc biệt là bàn chân, nơi gánh vác...

Review dao cạo lông nách nào tốt? TOP 7+ dao cạo không đau, không chảy máu

Cái nóng mùa hè, mùi mồ hôi khó chịu và tính thẩm mỹ là những lý do khiến chị em chúng ta luôn muốn...

Review tã quần người lớn loại nào tốt, top 8 tã quần thấm hút tuyệt đối, giá phải chăng

Người cao tuổi mất khả năng đi lại, phụ nữ sau sinh là những đối tượng cần hạn chế di chuyển. Do vậy, tã...

Review loại gạo lứt nào giảm cân tốt nhất? TOP 7+ gạo lứt lấy lại vóc dáng hiệu quả

Sau nhiều lần thỏa hiệp với bản thân “ăn nốt bữa này thôi” cuối cùng bạn cũng có đủ can đảm để bắt đầu...

Essence loại nào tốt? Lột xác với TOP 13+ loại essence dưỡng trắng, mờ nám

Bất kì bạn gái cũng mong muốn sở hữu làn da căng bóng, không tì vết nhưng đa phần mọi người đều thờ ơ...

Dầu gội Thái Lan loại nào tốt? TOP 9+ dầu gội Thái mềm mượt, kích thích mọc tóc

Dầu gội thái lan loại nào tốt? Bên cạnh các sản phẩm Hàn Quốc, Nhật Bản, dầu gội Thái Lan cũng là sản phẩm...

Review viên uống vitamin C nào tốt, 11 viên uống giúp tăng sức đề kháng, chống lão hóa tốt nhất

Vitamin được xem là dưỡng chất quan trọng cần phải có trong quá trình phát triển của cơ thể. Ngoài tác dụng chữa lành...

Review viên uống trắng da của Mỹ loại nào tốt? 9+ loại viên uống kích trắng nhanh, hiệu quả

Với người Châu Á, đặc biệt là người Việt Nam, từ xa xưa tới nay, làn da trắng không tỳ vết luôn được xem...

Review dầu gội của Nhật loại nào tốt? TOP 9+ dầu gội giảm hư tổn, xơ rối, trị gàu

Rụng tóc, tóc xơ rối là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt sau khi sinh, do nội tiết tố...

Review dầu gió Singapore loại nào tốt? TOP 8+ dầu gió nóng, xoa bóp giảm đau hiệu quả

Trong cuộc sống hằng ngày không thể tránh khỏi những lúc cơ thể đau mỏi, người già ê ẩm khi trái gió trở trời,...