Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Mẹo hay ít ai biết

Trang chủ Sức khoẻ - Làm đẹp Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Mẹo hay ít ai...

Từ xưa đến nay, mật ong được biết đến như một món quà vô giá mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Đây được xem là một vị thuốc mà tự nhiên dành tặng mọi lứa tuổi, đặc biệt là người già trong việc điều trị ho, cảm lạnh,.. Tuy nhiên, nên uống mật ong vào lúc nào tốt nhất là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Trong bài viết hôm nay, King Review sẽ cùng bạn tìm hiểu công dụng cũng như cách sử dụng mật ong hiệu quả.

Mật ong là món quà quý giá từ tự nhiên
Mật ong là món quà quý giá từ tự nhiên

Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong

Thành phần carbohydrate trong mật ong chiếm tới 82% chủ yếu là Fructozo và Glucozo nên mật ong có vị ngọt thanh nhẹ chứ không ngọt gắt như đường mía thông thường.

Theo nghiên cứu của trường đại học cao đẳng dược Sài Gòn: “trong một thìa mật ong chứa khoảng 64 Calo và không có chất béo hoặc cholesterol, chức đầy đủ vitamin, axit amin, các enzyme và khoáng chất như canxi, sắt, magie, photphat, natri clorua và kali”

Ngày nay, y học hiện đại đã chứng minh được công dụng tuyệt vời của mật ong. Điển hình là việc kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn trong cơ thể, tính chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do.

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Các thời điểm sử dụng mật ong hiệu quả

Mật ong có độ sánh khá cao nên khi hòa với nước sẽ khó tan do vậy bạn nên sử dụng mật ong với nước ấm. Cách làm này không làm giảm chất lượng mật ong đồng thời còn khiến bạn cảm nhận được vị thanh nhẹ của mật ong. Cùng King Review khám phá những tác dụng khi sử dụng mật ong với nước ấm ngay sau đây:

1. Uống mật ong vào lúc sáng sớm giúp làm sạch dạ dày

Sau giấc ngủ đêm kéo dài 7-8 tiếng, cơ thể trở nên khô cạn vì mất nước. Do đó, sau khi thức dậy bạn có thể uống ngay một cốc mật ong ấm giúp bổ sung lượng nước vừa mất. Đồng thời cung cấp các vitamin, khoáng chất, đánh thức các giác quan tỉnh dậy đón chào một ngày mới.

Có thể bạn không tin nhưng năng lượng mà mật ong tạo ra cao gấp 5 lần so với sữa. Thế nên nó nhanh loại bỏ được cảm giác đói bụng xuất hiện vào buổi sớm.

Với người cao tuổi, một cốc mật ong ấm vào buổi sớm giúp thúc đẩy hoạt động đường ruột, dễ dàng đại tiện.

Nếu duy trì thói quen này thường xuyên sẽ loại bỏ được các độc tố tích tụ lâu trong cơ thể.

Uống mật ong vào buổi sáng sớm giúp làm sạch dạ dày
Uống mật ong vào buổi sáng sớm giúp làm sạch dạ dày

2. Uống mật ong vào buổi chiều giúp thư giãn cơ thể

Cuộc sống hiện đại, con người phải đối mặt với rất nhiều áp khiến cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng mệt mỏi. Đặc biệt, khi bước sang buổi chiều, cảm giác thèm ăn, chán chường sẽ khiến hiệu suất công việc giảm sút. Lúc này bạn có thể bổ sung một cốc mật ong ấm giúp tinh thần phấn chấn, lấy lại cân bằng để giải quyết hết những công việc trong ngày.

3. Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp an thần, dễ ngủ

Trong mật ong có một lượng đường và vitamin nhất định giúp xoa dịu thần kinh, dễ dàng đưa chúng ta vào giấc ngủ mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Hơn nữa, mật ong khiến tăng hàm lượng insulin nhằm kích thích tryptophan trong não. Sau đó, tryptophan được chuyển thành serotonin, hormone thư giãn giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Tuy cơ thể đã vào trạng thái nghỉ ngơi nhưng gan vẫn phải hoạt động suốt đêm. Một cốc mật ong trước khi ngủ là nguồn nguyên liệu hoàn hảo giúp “gan sản xuất glucose, giải phóng nhiều hoocmon, đốt cháy chất béo. Ngoài ra, mật ong chứa cả glucose và fructose rất tốt cho hoạt động của gan suốt trong 1 đêm.” – Trường cao đẳng y dược Sài Gòn.

Với những ai có thói quen thèm ăn buổi đêm, một cốc mật ong trước khi ngủ có thể là cách hữu hiệu giúp bạn giảm cân. Do mật ong chỉ chứa 64 Calo nên bạn sẽ cảm giác no suốt đêm.

4. Uống mật ong sau bữa ăn giúp thúc đẩy tiêu hóa

Sau khi ăn no, dạ dày thường phải làm việc hết công suất để tiêu hóa lượng thức ăn vừa được nạp vào. Lâu dần, khả năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm, bạn thường có cảm giác ích bụng sau khi ăn.

Một cốc mật ong sau ăn khoảng 30 phút giúp thúc đẩy bài tiết acid dạ dày, rút ngắn thời gian tiêu thụ thức ăn. Từ đó khiến bạn có cảm giác “nhẹ bụng” hơn rất nhiều.

5. Uống mật ong giúp điều trị ho, cảm lạnh

Mật ong là vị thuốc tự nhiên có hàm lượng lớn kháng viêm, kháng khuẩn nên được dùng nhiều trong trị ho, cảm lạnh. Một cốc nhỏ mật ong ấm có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho và long đờm hiệu quả.

Có thể sử dụng mật ong với một chút nước cốt chanh hoặc làm sẵn chanh đào ngâm mật ong để sử dụng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Duy trì sử dụng sẽ mang lại hiệu quả tối đa, đặc biệt vào những tiết trời đông, cổ họng rất dễ bị tổn thương do lạnh.

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Một cốc mật ong ấm giúp điều trị ho, cảm lạnh hiệu quả
Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Một cốc mật ong ấm giúp điều trị ho, cảm lạnh hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng mật ong

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Rõ ràng, mật ong là một loại thực phẩm có rất nhiều công dụng trong việc nâng cao sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên để sử dụng mật ong hiệu quả bạn nên tham khảo những lưu ý sau đây:

  • Không nên pha mật ong với nước sôi: do trong mật ong có rất dưỡng chất và hàm lượng enzyme hữu ích. Nếu sử dụng nước sôi sẽ làm đứt gãy các hợp chất enzyme. Vì vậy, chỉ nên pha mật ong với nước ấm trong khoảng 30-40 độ C.
  • Sử dụng có liều lượng: Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn chỉ nên sử dụng 2-3 thìa mật ong mỗi ngày. Tránh lạm dụng dẫn tới những hiệu quả không mong muốn.
  • Trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi hoặc những người mắc bệnh tiểu dụng không nên sử dụng mật ong.
  • Bảo quản mật ong: trong mật ong có chứa các axit hữu cơ và đường lên men do vậy không nên sử dụng kim loại để chứa đựng mật ong. Đường lên men sẽ biến thành axit ethylenic ăn mòn kim loại, gây ra các chất không mong muốn.

Hạn chế sử dụng vật dụng kim loại để chứa đựng mật ong
Hạn chế sử dụng vật dụng kim loại để chứa đựng mật ong

Trên đây, King Review đã cùng bạn trả lời câu hỏi uống mật ong vào lúc nào tốt nhất. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây của đội ngũ King Review đã giúp bạn nắm được những thời điểm nên sử dụng mật ong trong ngày. Hãy tận dụng món quà quý giá từ thiên nhiên để chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình một hữu hiệu. Hẹn gặp lại bạn ở những bài viết tiếp theo.

Đọc thêm  Viên uống Collagen nào tốt? Top 8 viên uống đẹp dáng, khỏe da

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây
Đọc thêm  Review Durex loại nào tốt? 10+ loại BCS mỏng như không, làm tình như ý

Có thể bạn quan tâm

Review máy chà gót chân loại nào tốt? Top 7+ máy chà gót chân siêu sạch, pin trâu

Mọi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều phải trải qua quá trình lão hóa. Đặc biệt là bàn chân, nơi gánh vác...

Review dao cạo lông nách nào tốt? TOP 7+ dao cạo không đau, không chảy máu

Cái nóng mùa hè, mùi mồ hôi khó chịu và tính thẩm mỹ là những lý do khiến chị em chúng ta luôn muốn...

Review tã quần người lớn loại nào tốt, top 8 tã quần thấm hút tuyệt đối, giá phải chăng

Người cao tuổi mất khả năng đi lại, phụ nữ sau sinh là những đối tượng cần hạn chế di chuyển. Do vậy, tã...

Review loại gạo lứt nào giảm cân tốt nhất? TOP 7+ gạo lứt lấy lại vóc dáng hiệu quả

Sau nhiều lần thỏa hiệp với bản thân “ăn nốt bữa này thôi” cuối cùng bạn cũng có đủ can đảm để bắt đầu...

Essence loại nào tốt? Lột xác với TOP 13+ loại essence dưỡng trắng, mờ nám

Bất kì bạn gái cũng mong muốn sở hữu làn da căng bóng, không tì vết nhưng đa phần mọi người đều thờ ơ...

Dầu gội Thái Lan loại nào tốt? TOP 9+ dầu gội Thái mềm mượt, kích thích mọc tóc

Dầu gội thái lan loại nào tốt? Bên cạnh các sản phẩm Hàn Quốc, Nhật Bản, dầu gội Thái Lan cũng là sản phẩm...

Review viên uống vitamin C nào tốt, 11 viên uống giúp tăng sức đề kháng, chống lão hóa tốt nhất

Vitamin được xem là dưỡng chất quan trọng cần phải có trong quá trình phát triển của cơ thể. Ngoài tác dụng chữa lành...

Review viên uống trắng da của Mỹ loại nào tốt? 9+ loại viên uống kích trắng nhanh, hiệu quả

Với người Châu Á, đặc biệt là người Việt Nam, từ xa xưa tới nay, làn da trắng không tỳ vết luôn được xem...

Review dầu gội của Nhật loại nào tốt? TOP 9+ dầu gội giảm hư tổn, xơ rối, trị gàu

Rụng tóc, tóc xơ rối là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt sau khi sinh, do nội tiết tố...

Review dầu gió Singapore loại nào tốt? TOP 8+ dầu gió nóng, xoa bóp giảm đau hiệu quả

Trong cuộc sống hằng ngày không thể tránh khỏi những lúc cơ thể đau mỏi, người già ê ẩm khi trái gió trở trời,...